Wykorzystujemy pliki cookie do spersonalizowania treści i reklam, aby oferować funkcje społecznościowe i analizować ruch w naszej witrynie. Informacje o tym, jak korzystasz z naszej witryny, udostępniamy partnerom społecznościowym, reklamowym i analitycznym. Klikając "ROZUMIEM" lub ✔, wyrażasz zgodę na stosowanie cookies i innych technologii. Więcej informacji znajdziesz w naszej 
Strona główna
Legionisci.TV- Legionisci.mobi
- Legionisci.AIR
- GIGAPANORAMA
- Relacje LIVE!
- Relacje z meczów
- Biało-czerwona LL!
- Koszykówka
- Siatkówka
- Hokej
- Rugby
- Inne sekcje
- Archiwum
- Plebiscyty
- Konkursy
- Sondy
- Mobile/RSS
- Redakcja
- Informacje
- Stadion
- Bilety i KK
- Skład Legii
- Terminarz Legii
- Legia II
- Młodzież
- Osiągnięcia
- Historia
- Galeria Sław
- Muzeum
- Forum Kibiców
- Kącik Kolekcjonera
- Krewcy Legioniści
- Legionistki
- Mali legioniści
- Na stadionach
- Nasze puby
- Linki
fot. Woytek / Legionisci.com
Uwaga: Wiadomość archiwalna!
Neustift: Przegraliście? Pompujecie!
Woytek, źródło: Legionisci.com
Pomysłowość sztabu szkoleniowego Legii w wymyślaniu ćwiczeń na treningach nie zna chyba granic. Już podczas rozgrzewki wprowadzone został elementy dobrej zabawy i rywalizacji. Zawodnicy podzieleni na cztery grupy w sztafetach wykonywali sprinty w najróżniejszych konfiguracjach - tyłem, z piłkami przy nodze, w rękach itp. Ci, którzy wykonali zadanie najwolniej, za karę musieli wykonać serię pompek.
Fotoreportaż z treningu - 25 zdjęć Woytka
Następnie zespół ustawiony został w dwóch grupach za bramkami. Zawodnicy zagrywali piłkę na 16. metr, a następnie musieli do niej dobiec, gdzie w określony sposób podawał im ją trener, a zadaniem piłkarza było zdobycie gola. Wszystko to odbywało się w szybkim tempie i określonym limicie czasu. Ta grupa, która zdobywała więcej goli, nie musiała pompować. - Pod koniec treningu będą mieli dobre bicepsy - żartował Geert Emmerechts, po tym jak trzeci raz z rzędu rywalizację strzelecką przegrała jego grupa. Potem jednak wzięli się w garść i dwukrotnie triumfowali, a pompki wykonywała grupa Besnika Hasiego.
W tym samym czasie zacięte spotkanie w siatkonogę rozegrali Aleksandar Prijović ze Stevenem Vanharenem. Ostatnim akcentem półtoragodzinnych zajęć był mecz dwóch drużyn na... trzy bramki. Zadaniem bramkarzy była obrona wszystkich strzałów, jakie oddawali piłkarze. Obejrzeliśmy wiele goli, było też sporo śmiechu. Przegrani musieli za karę wykonać pompki i odnieść na miejsce bramki.
Michał Kopczyński i Tomasz Nawotka - fot. Woytek / Legionisci.com
Fotoreportaż z treningu - 25 zdjęć Woytka
Forum Kibiców
poleć
drukuj
RSSKomentarze: (8)
Hmm... dużo śmiechu i bicepsy. Taki trochę opis z wyjazdu na kolonie albo obóz, z elementami fali dla sierściuchów wprowadzonymi przez instruktora wf. Może coś z tego wyjdzie jeżeli będą wiedzieć, że za każde pudło w meczu o stawkę trzeba będzie posprzątać szatnie i wynieść śmieci z loży VIP.
siatkonoga i pompki. Ostry trening, aż wióry lecą...
Takie treningi to miałem w B klasie. Siatkonoga, później podział na 2 teamy, kto przegra pompuje, zdejmuje siatki z bramek etc. finalnie po sezonie spadliśmy wtedy do C klasy ale była reforma i ją zlikwidowali....więc utrzymanie.:)
Niech wrócą sztangi i niech zapierniczają z ciężarami.
Poza tym co to za rozgrzewka jak we wcześniejszych treningach 2 kółka wokół boiska??? Zawodnicy MMA czy muay thai biegną po 4-5km o poranku i to w szybkim tempie.
Leśny dawaj ich do mojego trenera na tajski to od razu zatęsknią do Czerczesowa.
Pompki są na tricepsy, a nie bicepsy. Tacy amatorzy pracują w klubie...
Czytelnik ponosi odpowiedzialność za treść wypowiedzi i zobowiązuje się do nie wprowadzania do systemu wypowiedzi niezgodnych z Polskim Prawem i normami obyczajowymi.
Dodaj swój komentarz:
autor:
e-mail:
treść:
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE:
- Dean Klafurić zwolniony! (267)
- Legia Warszawa 0-2 Spartak Trnava (207)
- PS: Nawałka odmówił Legii (162)
- Nawałka od środy trenerem? (152)
- Klafurić: Możemy pokonać Spartak w rewanżu (145)
- Ukrainiec kandydatem na trenera (133)
- LIVE!: Spartak Trnava - Legia Warszawa (129)
- Spartak Trnava 0-1 Legia Warszawa (117)
- Legia Warszawa 1-3 Zagłębie Lubin (106)
- Klafurić: Przegrana bitwa, ale nie wojna (94)
Zgłoś newsa!
Jeżeli masz informację, której nie ma na tej stronie, a Twoim zdaniem powinna się znaleźć, zgłoś ją nam!
Wystarczy wypełnić prosty formularz, a informacja zostanie dodana do naszej bazy.
Zgłoś newsa!
