Uwaga: Wiadomość archiwalna!

Jastrzębski: Obciążenia będziemy zwiększali stopniowo

Woytek, źródło: Legionisci.com

- Pierwszy tydzień przygotowań jest wprowadzający, jeśli chodzi o obciążenia. Na pewno z nimi nie przesadzimy, bo nie chcemy, aby nałożyły się podczas czas obozu w Austrii, gdzie będą po dwie jednostki treningowe i sparingi - mówi główny trener przygotowania fizycznego Legii Warszawa Zbigniew Jastrzębski, który dołączył do sztabu szkoleniowego wraz ze startem przygotowań do nowego sezonu.

- Dziś było bardzo gorąco i duszno, ale drużyna popracowała solidnie. Rano pracowaliśmy w siłowni nad aspektami siłowymi. Po południu na boisku skupiliśmy się na wytrzymałości specjalnej. Myślę, że to było optymalne zmęczenie, jeśli chodzi o ten moment okresu przygotowawczego. Na pewno zawodnicy odczują te treningi w nogach, ale tak to ma wyglądać na początku. W ten sposób będziemy pracowali do końca tygodnia. Reguły przygotowań są takie, że musimy spokojnie zwiększać obciążenia, by nie przesadzić, szczególnie przy takich warunkach atmosferycznych jakie były dziś - dodaje trener.

- Na początku przyszłego tygodnia wykonamy testy. Będą to te same testy, które wykonywane są w Legii od kilku lat. Będzie więc skala porównań do poprzednich sezonów, szczególnie jeżeli chodzi o zawodników, którzy grają w Legii dłużej. Dodatkowo wprowadzimy jeszcze jeden test z wytrzymałości specjalnej, który pozwoli wyznaczyć progi podczas biegu na boisku. Wskaźniki z tego testu będą nam potrzebne do wyregulowania naszych systemów GPS. Dopiero wtedy będziemy mieli obiektywne dane i podejście do całego zespołu , a jednocześnie indywidualne do każdego zawodnika. Będziemy mogli porównywać ich lokomocję podczas treningów i sparingów. W przyszłą środę ruszymy na obóz do Austrii i tam obciążenia na pewno będą większe. Zawodników czeka sporo biegania, które częściowo będzie do realizowane w małych grach - wyjaśnia Jastrzębski.

fot. Woytek / Legionisci.com

Komentarze: (0)

Serwis Legionisci.com nie ponosi odpowiedzialności za treść powyższych komentarzy - są one niezależnymi opiniami czytelników Serwisu. Redakcja zastrzega sobie prawo usuwania komentarzy zawierających: wulgaryzmy, treści rasistowskie, treści nie związane z tematem, linki, reklamy, "trolling", obrażające innych czytelników i instytucje.
Czytelnik ponosi odpowiedzialność za treść wypowiedzi i zobowiązuje się do nie wprowadzania do systemu wypowiedzi niezgodnych z Polskim Prawem i normami obyczajowymi.

Dodaj swój komentarz:

autor:

e-mail:

treść:

dodaj

NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE:

• Dean Klafurić zwolniony! (267)
• Legia Warszawa 0-2 Spartak Trnava (207)
• PS: Nawałka odmówił Legii (162)
• Nawałka od środy trenerem? (152)
• Klafurić: Możemy pokonać Spartak w rewanżu (145)
• Ukrainiec kandydatem na trenera (133)
• LIVE!: Spartak Trnava - Legia Warszawa (129)
• Spartak Trnava 0-1 Legia Warszawa (117)
• Legia Warszawa 1-3 Zagłębie Lubin (106)
• Klafurić: Przegrana bitwa, ale nie wojna (94)

Zgłoś newsa!

Jeżeli masz informację, której nie ma na tej stronie, a Twoim zdaniem powinna się znaleźć, zgłoś ją nam! Wystarczy wypełnić prosty formularz, a informacja zostanie dodana do naszej bazy.
Zgłoś newsa!